3、聪明吃学雞蛋與豆腐同吃，吃单好平底鍋加熱
，鸡蛋

3、和豆倒入食用油燒至五成熱，腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
 ，

8、吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使其入味 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。兩麵翻麵 。簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋2個 ，

olivia美食記錄 ：

1 、雞蛋和豆腐是絕配，加入少許蔥花。

6、

2 、雞蛋打入碗中，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

9、

4、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗淨，放入豆腐浸泡5分鍾 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

剛開始看見這道菜的時候
，攪打成蛋液 。豆腐的薄厚要掌握好，沒做過的可以試試了。完全沒發現豆腐在哪裏，太厚不容易入味。攤成圓形蛋餅。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，非常有營養又簡單的一道菜
。

5
、雞蛋 、一學就會 ！再放入秋葵 。鹽3克

做法：1 、

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，原來內有乾坤。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、成型後翻麵  ，